再過(guò)幾天10月23日就要迎來(lái)霜降節氣了，這幾天降溫明顯，早晚溫差大冷暖無(wú)常。當霜降迎來(lái)時(shí)刻，天氣明顯有兩個(gè)特征，一是，寒氣逼人。二是，秋燥漸濃。俗話(huà)說(shuō)一年補透透，不如補霜降，霜降節氣是秋季的最后一個(gè)節氣，那么怎樣霜降養生呢?霜降養生應該注意什么?在這個(gè)秋燥明顯的霜降節氣，山東金德新材料有限公司為大家介紹霜降養生的常識吧。霜降養生飲食注意：補冬不如補霜降

　　中醫認為，霜降應淡補。因此在霜降時(shí)節飲食應盡量保持清淡。民間總有諺語(yǔ)，“補冬不如補霜降”，認為比起冬天的進(jìn)補，霜降時(shí)節的秋補會(huì )更有效果。補物則逃不過(guò)秋天最肥碩的鴨和鮮香的羊肉，煲湯時(shí)最好還要加上黨參、當歸、熟地和黃芪四味中藥，各有益處。

　　這個(gè)時(shí)節常用的進(jìn)補中藥有沙參、天冬、麥冬、百合、地黃、玉竹、甜杏仁、女貞子、玄參、大棗、川貝母、白果、西洋參、黨參、白術(shù)、人參、茯苓、薏苡仁等。不過(guò)從中醫的角度來(lái)看“藥補不如食補”，而且即使是藥補，也要根據個(gè)人的體質(zhì)而定，不能亂補。而對于小孩，則應順節氣轉向收斂、降氣、潤燥。

　　此時(shí)節宜選擇潤燥滋陰的飲食，此類(lèi)飲食品有增強免疫力的功效。全麥面、小麥仁、豆芽、豆漿、花生、芝麻、紅薯、山藥、南瓜、蘿卜、白菜、洋蔥、藕、百合、木耳、梨、蘋(píng)果、葡萄、枸杞、大棗、橄欖、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鴨蛋等都比較適宜這個(gè)時(shí)節食用。

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